Rimedi naturali per le allergie stagionali

Maggio (come settembre) equivale al mese dei pollini e per molti vuol dire starnuti, pruriti, occhi arrossati, difficoltà respiratorie.

Le reazioni allergiche avvengono perche il corpo reagisce al polline di alberi e graminacee come se fossero dei nemici invasori, producendo le immunoglobuline E.

Questo stimola il rilascio di istamina, che causa infiammazione e gonfiore nelle cavitá nasali oltre altri sintomi come starnuti, prurito, produzione di muco liquido e trasparente.

Alcuni rimedi naturali che possono alleviare questi sintomi, anche se state giá prendendo una terapia farmacologica, sono:

1.   Kiwi e mirtilli: con il loro alto contenuto di vitamina C che ha un naturale effetto anti-istaminico e anti-infiammatorio, supportando l’apparato respiratorio.

2.   Ananas: frutto ricco di bromelina, un enzima dalla forte azione anti-infiammatoria che favorisce la decongestione nasale

3.   Curcuma: contiene curcumina dalla nota azione antiossidante e anti-infiammatoria. Personalmente consiglio la curcuma in forma di integratore in quanto per beneficiare dei suoi effetti deve essere assunta in forma attivata e in dosi non semplici da integrare nell’alimentazione quotidiana, specie di gusto mediterraneo.

4.   Evitare i latticini: favoriscono la congestione nasale perche aumentano la produzione di muco.

5.   Probiotici: se la flora batterica intestinale ci fornisce un corretto sostegno anche il sistema immunitario ne trae benefici. Come possiamo aiutare i nostri amichetti della flora batterica senza assumere latticini? Un esempio è bevendo quotidianamente un bel bicchiere di kombucha.

6.   Frutta e verdura di colore rosso, arancio e verde intenso. Perche contengono betacarotene che viene converitito dal corpo in vitamina A, amica delle mucose e della pelle e previene da infezioni secondarie dell’apparato respisatorio.

7.   Tisanine, da bere anche fredde: liquerizia, ortica, camomilla, albizia lebbeck, scutellaria baicalensis e il partenio (Tanacenut Parthenium).

 

Per dei consigli personalizzati su: alimentazione e erbe medicinali per ridurre le allergie contattami qui.